Einige entscheidende Gründe, warum das Abnehmen manchmal einfach nicht klappen will.

Wie in meinem letzten Artikel schon beschrieben, spielen Glaubenssätze und Gewohnheiten einen grosse Rolle!

1. Falsche Erwartungen

Abstruse Versprechen in den Medien führen oft zu unrealistischen Erwartungen.Sei es mit Shakes, Tabletten, der Wunderübung oder auch (!) nur durch Zauberhypnose erhoffen wir uns den leichten Weg ins dünne Glück.

Aber all diese Versprechen bringen eher Frust und Entmutigung als Ergebnis.

Es gibt zahlreiche Werbeversprechen auf dem Markt

2. Emotionales Essen und Essgewohnheiten

Stress, Langeweile, Einsamkeit und andere negative Gefühle führen dazu, das wir uns unschöne Gewohnheiten zum Trösten und zur Ablenkung angewöhnen. Zudem verknüpfen wir nur ach so gerne gemütliche Gewohnheiten, wie Fernsehen und ge sellige Abende mit freunden zum Beispiel mit Essen oder Alkohol.

So eine Gewohnheit trägt sich dann auch noch gemeinsam in Gesellschaft mit und es erfordert Willensstärke, sich nicht von anderen Menschen um uns rum verführen zu lassen mit Sätzen wie „ach komm’, ein Glas kann man doch“ oder „man lebt doch nur einmal“.

3. Unzureichende Bewegung

Vernachlässigung des Körpers und langes Sitzen erschwert den Prozess um einiges und wir ermüden viel schneller, sind unkonzentrierter und sind viel empfänglicher für Schmerzen.

Regelmäßige Bewegung ist ein Schlüsselfaktor

4. Unzureichende Planung und Organisation

Gerade am Anfang braucht es ein bisschen Planung der Mahlzeiten um nicht in die Fressattackenfalle zu tappen.

5. Fehlende Geduld und Durchhaltevermögen

Dauerhafte Gewichtsabnahme ist ein längerer Prozess.Wer schnelle Ergebnisse erwartet, wird vielleicht zu schnell enttäuscht und bricht ab.Wenn die ersten Ergebnisse zu sehen sind.Nicht nur auf der Waage, sondern auch vielmehr im Alltag durch leichteres Gehen und Bewegen.Durch weniger Schmerzen und weil du dich wacher und fitter fühlen wirst.

Natürlich sollten wir auch die folgenden Punkte nicht vergessen:

6. Schlafmangel und Stress

&

7. Mangelndes Wissen zu einer gesunden Ernährung.

Veränderung hat drei Buchstaben - TUN!

Bei all diesen Punkten möchte ich dir gerne weiterhelfen. Wir erarbeiten dir ein passendes Konzept und es wird dir kein Programm aufgedrückt, was du einhalten musst.

Ich freue mich auf dich.

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